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後はほっとく

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    今朝の沼津市



    悩み事がある時は…

    歩きながら考えることが多いです


    これは

    歩く機会の少ない福井では

    発見できなかったのですが


    歩きながら悩んでいると

    ふと

    「あれ?私今何で悩んでたんやろ?」

    となる瞬間があるようなのです


    別に悩みが解決する訳では

    ないけど

    「あれ?私、今何を?」

    となってもう一回悩みを思いだそうと

    するけど

    「わざわざ思い出さんでもいいわ」

    となって


    後はほっとく


    すると細かい具体的な部分を

    忘れてきてしまうようなのです


    私の悩みは「悩むこと」(笑)


       「悩んでも仕方ない」

       「悩まないでおこう」 

    と言うけど

    そんなこと言っても

    悩んじゃうから困ってるんです


    (悩むって字を連続で見ると何コレ?って感じになりませんか?笑)


    だからそんな自分をまず止めない


    悩もう!仕方ないわ〜


    そして歩く


    ぐるぐる

    ぐるぐる



    コツコツコツ

    コツコツコツ…



    コツコツコツ

    コツコツコツ…


    大体この辺で

    「アレっ?私今何を…?」

    となってる感じが…


    そしたら


    後はほっとく



    その時はたぶん

    自分の靴の音を聞いていたり

    右、左と足の裏の感覚を感じていたり

    しているようです


    歩くのは

    私なりのマインドフルネス


    前に前に

    行こうとする意識を

    「今」に戻す


    後ろに後ろに

    引っ張られる意識を

    「今」に戻す


    「今」自分が体験していることに

      気づく


     どんな音を聞いている?

     どんなものを見ている?

     どこに力が入っている?

     手は何を触っている?

     ガサガサ?つるつる?


    いろんな音が聞こえていても

    意識に上がってない

    いろんなものが見えていても

    見た覚えがない


    意識はどこに行っていたのでしょう


    そんな迷子になった自分を

    「今」に取り戻す


    沼津にきて覚えた

    自分のやり方













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      • 2019.09.15 Sunday
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